co jest

Witam Was wszystkich. Temat który chce zacząć to masa... (oczywiście jak najwięcej i jak najszybciej, wiadomo). Wiem, że ten temat poruszany jest na każdym forum 150 razy. Czytałem dużo, dużo, dużo... w sumie to bardzo dużo. Jakie wyciągnąłem z tego wnioski? Dowiedziałem się że jest "150" różnych sposobów zbudowania masy mięśniowej. Coś co muszę [...]

[...] śniadaniem pomaga) 5.czy mocno się spiąć i jednak znaleźć sarę na siłownię(teraz będzie ciężko;/) 6.mam puchę kreatyny kiedyś kupiłem a nie jadłem data jeszcze dobra czy jest sens jeść ją bo bieganiu, bądź ćwiczeniach brzucha klatki? 7.czy ta dieta ujdzie czy zupełnie do dupy? poniżej ankieta wypełniona Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : [...]

Witam! wiem ze jest to forum dla zaawansowanych lecz nie mialem innego wyjscia! Otoz po napisaniu postu w forum dla poczatkujacych dostalem same odpowiedzi ludzi z krutszym badz niewiele dluzszym stazem od mojego i na dodatek kazdy przed soba pokazuje jaki to cwaniak nie jest! Moim zdaniem forum jest do pomocy a nie najezdzania jeden na [...]

[...] 5-8 Efedryna 9-12 Clen W skrócie 1-12 bcaa 3-12 thermo speed extreme 1-4 Scorch 5-12 Venom 5-8 Efka 9-12 Clen Venoma mogę zwiększyć spokojnie do 3 tabsów jeśli jest taka potrzeba. - Teraz mam pytanie na uboczu efedryne i clena dostane tylko w aptece czy od dila bez problemu ? - Prosił bym też jakie dawki efki stosować bym miał [...]

[...] nie próbowała, czeka obecnie na przesyłkę) modne tam ostatnio tabletki alli. Jest to preparat odchudzający, na bazie xenical'u. Dała mi linki do stron o tym specyfiku i tam jest napisane, iż "Najogólniej rzecz biorąc, alli zmniejsza przyswajanie tłuszczów przez organizm. 30 proc. spożytego tłuszczu po prostu przechodzi przez układ pokarmowy." [...]

[...] to mój pierwszy konkurs i trochę się obawiam jak temu podołam, no ale trzeba podejmować w życiu wyzwania!! Wszelkie sugestie ze strony Szefostwa mile widziane, bo trochę jestem zagubiona tutaj :-)) CEL: - oczywiście lepszy pupson, - poprawa całej sylwetki z nadzieją na znikający tłuszcz na wewnętrznej stronie ud, - usunięcie cellulitu!!! [...]

[...] się na fbw 15-10-5. Do tego raz w tygodniu ćwiczę boks - zawsze to było 2-3 razy w tygodniu, ale teraz dostałem się na studia i niestety nie zdąrze na treningi. Priorytetem jest nabranie suchej masy, a tłuszczu nie chcę widzieć na oczy! mój trening rozplanowałem tak: przysiad ze sztangą 3 serie wyciskanie płasko 3 serie wyciskanie na barki 3 [...]

[...] funduszy na to... :( Myślałem o Thermo speed extreme olimpa 120kapsów :P trochę o mnie - wiek - 16 waga - 81kg wzrost - 178cm chodzę na siłownie od miesiąca,trenuje dobrze jest,będę z trenerem układał jakiś plan na rzeźbe w nie dalekiej przyszłości. Najbardziej boli mnie ten osiadły tłuszcz w okolicy brzuszka i ud(zwłaszcze wewn.części) Na [...]

[...] pod kątem (nogi wyżej) *Na drążku: -podciągnięcia nadchwytem, podchwytem szeroko,wąsko -podciąganie nóg do góry (zgiętych/prostych) Na grzbiet (nie wiem czy to czasem nie jest rozciąganie ale to oddaje waszej wnikliwej opinii): -skłony(opcjonalnie : -z pogłębianiem) -skrętoskłony (w pionie/poziomie) -skłony w bok -skrętoskłony w tył ( dotyka [...]

Czesc, od ponad tygodnia jestem na diecie niskoww, przez ten czas (i kilka dni wczesniej) udalo mi sie przejrzec prawie wszyskie posty o tego typu dietach na forum. Bylo tego wiele godzin... Zostaly jeszcze str. 20-65 w najdluzszym temacie w dziale odzywianie :) Czuje sie super, na poczatku tylko bylam oslabiona i aeroby nie szly mi tak gladko, [...]

[...] Madze następnego dnia mięśnie są zmęczone i nie wiem czy trening ma wtedy sens.Tak samo nie wiem czy robić trening w przeddzień treningu Krav Magi bo jak na treningu znów jest wycisk to wtedy tam jest gorsza forma.Zazwyczaj jest to tak: PN-Krav Maga WT-luz ŚR-siłownia CZ-luz PT-Krav Maga SB-siłownia ND-bieganie Mój FBW wygląda [...]

W związku z tym, że pisanie pracy magisterskiej tak dobrze mi idzie, 1/3 jest już za mną, a jej termin oddania mija już za miesiąc, postanowiłam dołożyć sobie więcej obowiązków i rygoru w postaci sportu.\-) Tym razem zakładam typowy dziennik treningowy, aby śledzić swój progres i zmotywować siebie do jedzenia. Taaaa mam z tym olbrzymi problem, [...]

[...] trochę na temat odżywiania itp. ale sam nie mam pomysłu jakoby taką dietę w takich warunkach mógłbym ułożyć. Przejdźmy zatem do sedna moich pytań. Mój szkolny plan lekcji jest pogmatwany: Poniedziałek 8.20-15.10; Wtorek 9.05-16.00; Środa 7.30/9(zmiana co tydzień)-14 Czwartek 9.05-16.00; Piątek 7.30-11.55; Jak widać plan mam zróżnicowany i nie [...]

Dolegliwosc, ktora mi dolega, trwa juz od pazdziernika.Sam jestem juz u kresu wytrzymalosci psychicznej, dlatego licze na wasza pomoc! Zaczne jednak od poczatku, gdyz jestem leczony juz od dluzszego czasu.W sierpniu zachorowalem na angine,ktora leczylem 3 antybiotykami. Wkrotce potem zaczalem miec powazne dolegliwosci zoladkowe. Odbijalo mi sie [...]

[...] mój post na tej stronie. A mianowicie chodzi o moją wagę i trening, ale to drugie to inna bajka. Mam 19 lat, 175 cm wzrostu i ważę 61 kg. Nie dużo, chodź jak na mój wzrost jest w miarę w porządku (według kalkulatora BMI): http://s3.postimg.org/fbcqp9az7/bmi.png Przyznaję, że chodź jestem osobą aktywną fizycznie i czasem mam okres, gdy staram [...]

Siema Mam mała sprawę do was :p a mianowicie, chce zrzucić z wagi. Aktualnie ważę jakieś 95-96kg. Do wakacji chce zrzucić trochę tłuszczyku, tak do 88-90kg. Wiec pytam czy jest to możliwe ? Od tygodnia ćwiczę codziennie: robie brzuszki ( jakieś 150dziennie) pompeczki ( jakies 40 dziennie ) bicepsa, tricepsa i przed ramie. Nie mam dostępu do [...]

[...] podaży energii. Taka sytuacja zdarza się, gdy z diety pokrywającej zapotrzebowanie energetyczne nagle wchodzi się na głęboko ujemny bilans energetyczny. Taka sytuacja jest prawdopodobna choćby z tego powodu, że w niektórych wypadkach dieta niskowęglowodanowa skutecznie obniża łaknienie, co w kontekście subiektywnych odczuć może dawać [...]

[...] ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu nadal obowdówką. Aktualnie ważę 87kg przy wzroście 183cm. Nie wyglądam źle, widać poprawę (schudłem no i jakiś efekt minimalny po siłowni jest). Nadal kontynuuje bieganie (5-6km co drugi dzień) + jazda na rowerku treningowym (20-30min ale z dużym obciążeniem). Chcę bowiem zrzucić do końca tłuszczyk ale oprócz [...]

[...] jeszcze (zainwestowałem w stojaki) i niedługo go dokupię to zamiast tego będę robił na wyciągu za kark lub jak drążek zamontuje bo potrzeba mi belkę do ściany bo za krótki jest a kolegi tata ma załatwić tą belkę. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 12 lub 4x 12,10,10,6 Martwy ciąg : 4x 12,10,8,6 co drugi tydzień : 4x 8,8,6,4 Kaptury: Szrugsy ze [...]

[...] (teraz idę do 2 klasy liceum) tego nie wiem. Po prostu boję się być wyśmianym od jakichś grubasów itp. choć mogę Wam wstawić zdjęcie normalnego chłopaka. Wydaje mi się że to jest też ukierunkowane takim lansowaniem chłopaka silnego z wyrzeźbionym ciałem (nie wierze że to piszę :) ) i ogólnie czuję się jak taka klucha która może nie wygląda jak [...]